家庭で出来る部分痩せの方法

部分痩せを家庭で実現するには難しいとお考えの方は多いでしょう。確かに、エステや美容外科などと違って、マシンやプロによる施術を受けられないので、家庭で部分痩せを実現するのは難しいのが事実です。しかし、そこまで急激にではなく、徐々にスリムにすることは可能です。
まずは足です。何をしても細くならないからと、最初から諦めてしまう人が多いのがこの部分なのです。エクササイズをして筋肉を付け過ぎてしまうと逆に太くなってしまう部分でもあるので、エクササイズを行う際は慎重にするべきです。また、マッサージも重要です。マッサージというと脂肪を潰すくらい強く押すと勘違いしている方がおられますが、血管や細胞を痛めてしまっては元も子もありません。優しくマッサージをすることが大事です。凝り固まった足を優しくほぐすようにマッサージをするだけで、血流がよくなり、脂肪を燃焼しやすくなるのです。


また二の腕も痩せにくい部分の1つですよね。この部分のマッサージも効果的です。普段使わない部分だからこそ、マッサージによって血流がよくなると脂肪燃焼効率が高まります。
それにお腹も痩せにくいですよね。便秘がちでは下腹に脂肪が付きやすくなりますし、老廃物が溜まって肌荒れなども引き起こす可能性があります。水分や食物繊維などをとって、便通を改善しましょう。

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